ウーマンバイキングコース

会員種類とレッスン表

曜日 ご利用時間 月・金曜日 11:00〜12:00 13:30〜15:30 火・木曜日 11:00〜15:30

１週間のレッスン表(拡大)

水泳レッスン

初級・・・・浮く・進む、そしてクロールが泳げるまでを目標にレッスンをします。
クロール・背泳ぎ・・・・・・ステップアップを目指すクロールと背泳ぎのレッスンをします。
平泳ぎ・バタフライ・・・・・平泳ぎ・バタフライの基本をレッスンします。
４種目・・・４種目のフォームのステップアップを目的にレッスンします。
マスターズコース・・・・・・チームで目標を共有しマスターズ大会出場を目指したり、水泳が上達する楽しさを実感していただけるコースです。

※　１時間の中で　レッスン４０分と自由遊泳２０分を原則としています。

アクアビクス

水中で音楽にあわせ、リズムにのって楽しくからだを動かしてみませんか？ストレス解消！シェイプアップ！などに効果的！少し運動量をこなすコースです。

※　１時間の中で　レッスン４５分と自由遊泳１５分を原則としています。

水中ウォーキング

アクアジョガーを使って、水中で色々なパターンの歩行をしたり、ジョギング等を行うプログラムです。
水の中にもぐったりすることはありません。無理のないゆっくりした運動をするコースです。

※　１時間の中で　レッスン４５分と自由遊泳１５分を原則としています。

成人コース

初心者〜上級者まで泳力に合わせて指導いたします。